全員に同じ構えを教えない理由｜11歳から64歳までを見て分かった個人差

「正しい構えを教えてください」とよく聞かれます。しかし、全員に同じ足幅、同じ重心、同じガードを当てはめると、かえって動きにくくなる人がいます。

同じテーマでも、止まっている場所は違う

「長い相手に入れない」という悩みは共通していても、原因は同じではありません。

• 距離へ入る前に相手のパンチを受ける
• 近づいても右が出ない
• 角度を取った後、攻撃が遅れる
• 攻撃中にガードが下がる
• 相手のペースに合わせてしまう

表面上は同じ「距離の問題」でも、重心、構え、判断、恐怖、攻防のつながりを分けて見る必要があります。

指導では比較実験を行う

久田式では、最初から一つの正解を伝えるのではなく、構えや重心を少し変えて比較します。

1. いつもの構えで動く
2. 重心や身体の置き方を一つだけ変える
3. パンチの出しやすさ、避けやすさ、戻りやすさを本人が比べる
4. 指導者の観察と本人の体感が一致する位置を探す

大きくフォームを変えるのではなく、わずかな差で動きが変わるかを見る。これが微差力です。

安心できるガードも人によって違う

対人練習では、ノーガードに近い方が相手を見やすい人、片手を前に置く方が動きやすい人、ハイガードの方が安心して前へ出られる人に分かれました。

ここで重要なのは、見た目だけで優劣を決めないことです。安心感が増えることで脱力できる人もいれば、ガードを上げることで視野や反応が狭くなる人もいます。

「一緒に見つける」が指導になる

指導者は診断し、候補を示します。しかし最後は、本人が「これなら力まず動ける」「避けた後に戻れる」と感じられることが必要です。

構えを押し付けるのではなく、比較しながら本人に合う位置を一緒に見つける。この過程が、自分で修正できる選手を育てます。

成果について

この講座で確認できたのは、同じ課題でも動きやすい重心・構えに個人差があったことです。本記事は、講座当日の指導内容と、その場で見られた変化をまとめています。

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監修：久田哲也（第40代日本ライトフライ級王者・プロ通算47戦）
本記事は2026年8月の大阪講座記録を匿名化して再構成しています。